新地中海輕食餐

健康的身體是您最大的資產，近來越來越多人提倡健康飲食。

據研究證實，地中海飲食有可以控制血壓、預防心血管疾病、控制體重、預防糖尿病、改善腦部功能等許多好處。

但想實踐地中海飲食要注意那些要點呢?

• 均衡食用全榖雜糧
• 攝取大量的蔬果
• 適量食用乳製品、雞蛋、白肉、海鮮
• 少吃紅肉以及加工食品
• 適量食用堅果類、香辛料
• 適量飲用紅酒
• 調味上使用優質橄欖油、甘泉鹽、天然釀造的調味料
• 使用蒸、烤的方式烹調，讓每天的飲食不成為身體的負擔